ブログ｜かねこ歯科クリニック｜吹田市南千里にある歯医者

こんにちは🌞

かねこ歯科クリニック受付永本です🐰

いかがお過ごしでしょうか？

気温も暑くなり、夏が近づいてきましたね🌻

体調には気を付けてお過ごしください💞

 

さて、本日は食育についてお話しようと思います🍚

 

皆様「食育」とはご存知でしょうか？

一般的に、食育とは、様々な経験を通じて、食に関する知識や選ぶ力を得て、健康な食生活を実践することができる人間を育てることです！

 

では、歯医者で行う食育とは？

口から食べることの重要性（噛む、味わう、飲み込む等）を通して、お口の健康はもちろん、心と身体の健康も維持することを言います。

食べ物を飲み込むときは歯で噛まないといけませんよね。しかし、歯が虫歯や歯周病になってしまうと、痛みなどで食事、普段の生活も苦痛に感じてしまいます。

いくつになっても人生を楽しむためにも、お口の健康は必須ですね✨🦷

 

さて、ここからは、食育と歯に関する疑問にお答えしていきます🍚

・子どもに甘いものはいつ頃から与えてもいいの？

→３歳までは味覚を育てるのに大切な時期となりますので、できるだけ与えないことが◎

 

・お菓子を欲しがる時はどうすればいいの？

→柔らかいものには糖分が多く含まれている傾向があります。また、満足感があまり得られないためたくさん摂取してしまいがちです。

そのため虫歯になってしまうリスクが高くなります。

反対に、歯ごたえがあり、しっかり噛むものは食べるのにも時間がかかり、満足感が得やすくなります。また、よく噛んで食べることにより唾液が分泌され、虫歯予防にも繋がります。

さつまいも・じゃがいも・お餅・とうもろこし・牛乳・お茶が間食としてお勧めです！！！！

 

ぜひ食育で歯、お口の健康を一緒に守っていきましょう🦷✨

食育にお勧めのレシピがあれば是非教えてください🤤

ではまたお会いしましょう🌻🌞

 

Instagraⅿ