ブログ｜かねこ歯科クリニック｜吹田市南千里にある歯医者

 

こんにちは🌞かねこ歯科クリニックの塩見です。

暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか？🍉

まだまだ暑い日が続きそうなので…💦こまめな水分補給をしながら熱中症対策をしたいですね！

 

さて、今日は呼吸についてお話したいと思います🎵

皆さん、普段の呼吸は口呼吸ですか？鼻呼吸ですか？

意識されていない方も多いのではないでしょうか。自分の呼吸はどうだろう？と考えながら今日のブログを読んでいただければと思います🌼

 

 

◎鼻呼吸のメリット

鼻呼吸は、体内に吸い込む空気に適度な湿度・温度を与え、空気中の微細なゴミや細菌・ウイルスを鼻腔内の毛や粘膜に吸着して、気管や肺を保護します。

口呼吸をすると、鼻のような加湿、空気清浄機のような効果が得られないため、空気の汚れやウイルスをそのまま体内に取り込んでしまいます。そのため風邪をひきやすくなる要因となってしまうのです🤧

また、口呼吸による口腔内乾燥で、唾液の分泌量が減ることで虫歯、歯周病、口臭に影響が出ます。それだけでなく、口呼吸では常に口を開けているため、お口周りの筋肉(口輪筋)が衰えてしまいます。

口輪筋が衰えると、いつもお口がポカーンと開いてしまったり、唇や頬の筋肉が弱く、外側から歯を押さえる力がないため、口周りの筋肉バランスが崩れてしまい、歯列が乱れやすくなります。

 

◎口輪筋を鍛えると…

口呼吸、ドライマウス(口腔内乾燥)の改善により、免疫力アップ・表情筋力の回復により小顔(スッキリとしたフェイスライン)になり、スマイルラインが綺麗になります。また、低位舌の改善により、いびきや無呼吸症候群が改善されやすくなります。これだけでも良いこと尽くしですよね！☺

 

当院が行っている小児矯正(マイオブレース)では、口周りの筋肉(口輪筋)トレーニングと正しい鼻呼吸や舌の位置を身に付けるトレーニングを行います。子どものうちから、正しい呼吸と舌の位置を身に付け、免疫力の向上と綺麗な歯並びを目指したいですね💓

 

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